Кофе портит сон даже тем, кто может выпить эспрессо и сразу уснуть

Кофе портит сон даже тем, кто может выпить эспрессо и сразу уснуть

Кофеин сокращает глубокую фазу сна, поэтому организм хуже восстанавливается. Кроме того, сбитый режим (когда сегодня ложишься в 23:00, а завтра в 03:00) связывают с повышенным риском проблем с сердцем.

Новости 24/7