Врач назвала самые полезные продукты для иммунитета в начале осени.

Врач назвала самые полезные продукты для иммунитета в начале осени.

В сентябре рацион должен быть направлен на поддержание центральной нервной системы и подготовку организма к зиме. Тыква, кабачки, морковь, свекла – источники клетчатки, бета-каротина и калия. Яблоки, сливы, виноград, облепиха содержат полифенолы, антоцианы и витамин C. Жирная рыба, яичные желтки и грибы – это продукты, богатые витамином D.

Также полезно есть бурый рис вместо белого, цельнозерновой хлеб и листовую зелень.

Новости 24/7