Достаточно 7 тысяч шагов в день, чтобы худеть по 5 кг в месяц — заявили эксперты

Достаточно 7 тысяч шагов в день, чтобы худеть по 5 кг в месяц — заявили эксперты

Для результата не нужно бегать марафоны — достаточно гулять хотя бы по 30 минут 5 раз в неделю.

Главное — регулярность и умеренный темп. Именно при быстрой ходьбе организм лучше сжигает жир. Если добавить интервалы или ходить в горку, эффект станет ещё заметнее.

Новости 24/7