Мозгу нужно минимум 6 часов сна — сомнологи считают, что при регулярном недосыпе ниже этой отметки заметно падают концентрация, креативность и способность принимать...

Мозгу нужно минимум 6 часов сна — сомнологи считают, что при регулярном недосыпе ниже этой отметки заметно падают концентрация, креативность и способность принимать решения.

Особенно страдает префронтальная кора — область мозга, отвечающая за самоконтроль, планирование и оценку рисков. Одновременно человек становится более импульсивным и чаще тянется к быстрым удовольствиям.

Отключаем будильники со спокойной душой.

Новости 24/7