Нутрициолог рассказала, как правильно отказаться от сладкого.

Нутрициолог рассказала, как правильно отказаться от сладкого.

Снижать количество сладкого в рационе нужно постепенно, без резких ограничений и пропусков приемов пищи, так как резкий отказ может привести к раздражительности, внутреннему напряжению и проблемам со сном.

Специалист советует начинать день с полноценного завтрака и выбирать для перекусов сочетания белка и клетчатки, например, йогурт без сахара с орехами или цельнозерновые хлебцы с сыром.

Новости 24/7