Что поможет прожить долгую и здоровую жизнь, рассказали врачи - выполнить все сразу, как кажется, не так уж и просто:

Что поможет прожить долгую и здоровую жизнь, рассказали врачи - выполнить все сразу, как кажется, не так уж и просто:

Разнообразное и сбалансированное питание – чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.

Регулярная физическая активность – и для физического, и для психологического здоровья. Лучше всего – хотя бы по 50-60 минут 3-4 раза в неделю.

Соблюдение режима сна – не менее 7-8 часов ежедневно.

Ежедневные практики релаксации – 10-15 минут медитации или дыхательной гимнастики.

Отказ от курения и алкоголя.

Своевременная вакцинация.

Новости 24/7