Танцы во время готовки могут заменить вам спорт

Танцы во время готовки могут заменить вам спорт

Даже короткие пляски под музыку являются полезной физической активностью и помогают сбросить несколько килограммов.

За 10 минут можно сжечь 40–60 ккал при легких движениях, 60–80 ккал при умеренных и 80–100 ккал при энергичных танцах.

Главное — активно двигаться, включать руки и ноги, делать шаги, приседания и прыжки, превращая бытовые дела в небольшую тренировку.

Новости 24/7