Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
19 января волонтеры –медики совместно со специалистами БУЗ РА «Центр Общественного Здоровья и Медицинской...
Профилактики» организовали и провели занятие для старшеклассников Республиканского классического лицея на тему: «Ожирение у подростков». Мероприятие приурочено к Неделе профилактики неинфекционных заболеваний.
Показать ещё
Учащимся девятых и десятых классах, всего в мероприятии приняло участие около 50 человек, рассказали о правильном и здоровом питании.
После медики предложили пообщаться на тему профилактики ожирения. Были озвучены причины возникновения болезни.
Участникам занятия разъяснили, что такое «Правила здоровой тарелки».
- Представьте себе обычную тарелку диаметром 20-24 см и визуально разделите ее на две равные половины, а потом одну из них - еще на две части, - рассказали медики центра.
- Это и есть идеальные порции рациона и основное правило тарелки.
Большую часть, то есть половину тарелки должны составлять овощи и фрукты, предпочтительно сырые. Это обеспечит низкую калорийность рациона, а быстрое насыщение произойдет из-за клетчатки, которая набухает в желудке и прекрасно очищает ЖКТ.
Ежедневное употребление суточной нормы клетчатки снижает риск возникновения диабета, атеросклероза и желчнокаменной болезни. Правило тарелки подразумевает обязательное наличие гарнира.
Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам, которые содержат сложные углеводы. Порция в готовом виде должна быть равна ¾ стакана.
Наконец, последняя часть тарелки — белковая. В ход идут продукты, насыщенные белком. Организм тратит больше всего усилий на переваривание этого вещества, но без него невозможно представить здоровое питание.
После этого школьникам предложили рассчитать индекс массы тела. Для этого с помощью волонтеров были произведены необходимые замеры: вес и рост. Затем специалисты предложили воспользоваться qr-кодом, по которому можно пройти на сайт, где после ввода индивидуальных данные программа за секунды высчитывает ИМТ.
Тема вызвала живой интерес у подростков, которые на протяжении всего занятия активно задавали вопросы медицинским работникам. В завершение всем пришедшим сотрудники центра раздали специальные листовки и буклеты о принципах здорового питания.
#ВолотерыМедики04 #ВолонтерыМедики #СемьяВМ #ЯВолонтёр #МЫВМЕСТЕ
Показать ещё
Учащимся девятых и десятых классах, всего в мероприятии приняло участие около 50 человек, рассказали о правильном и здоровом питании.
После медики предложили пообщаться на тему профилактики ожирения. Были озвучены причины возникновения болезни.
Участникам занятия разъяснили, что такое «Правила здоровой тарелки».
- Представьте себе обычную тарелку диаметром 20-24 см и визуально разделите ее на две равные половины, а потом одну из них - еще на две части, - рассказали медики центра.
- Это и есть идеальные порции рациона и основное правило тарелки.
Большую часть, то есть половину тарелки должны составлять овощи и фрукты, предпочтительно сырые. Это обеспечит низкую калорийность рациона, а быстрое насыщение произойдет из-за клетчатки, которая набухает в желудке и прекрасно очищает ЖКТ.
Ежедневное употребление суточной нормы клетчатки снижает риск возникновения диабета, атеросклероза и желчнокаменной болезни. Правило тарелки подразумевает обязательное наличие гарнира.
Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам, которые содержат сложные углеводы. Порция в готовом виде должна быть равна ¾ стакана.
Наконец, последняя часть тарелки — белковая. В ход идут продукты, насыщенные белком. Организм тратит больше всего усилий на переваривание этого вещества, но без него невозможно представить здоровое питание.
После этого школьникам предложили рассчитать индекс массы тела. Для этого с помощью волонтеров были произведены необходимые замеры: вес и рост. Затем специалисты предложили воспользоваться qr-кодом, по которому можно пройти на сайт, где после ввода индивидуальных данные программа за секунды высчитывает ИМТ.
Тема вызвала живой интерес у подростков, которые на протяжении всего занятия активно задавали вопросы медицинским работникам. В завершение всем пришедшим сотрудники центра раздали специальные листовки и буклеты о принципах здорового питания.
#ВолотерыМедики04 #ВолонтерыМедики #СемьяВМ #ЯВолонтёр #МЫВМЕСТЕ
07:30 25.01.2023 16+
Выбор редакции